Xem qua sáu điều phải chú ý để tránh gặp rủi ro lúc vay vốn mua nhà ở

Sở hữu một ngôi nhà là niềm mơ ước của khá nhiều gia đình trẻ Việt Nam. Tuy vậy để có đủ số tiền chi trả cho một ngôi nhà không phải ai cũng có đủ điều kiện. vì thế, ngân hàng là kênh vay vốn được không ít người thu nhập trung bình – khá lựa chọn để giải bài toán tài chính của mình. Song, làm sao để vay mua nhà mà không bị lâm vào những tình huống rủi ro khủng hoảng là điều phải cân nhắc thật kỹ.

1 Tìm nhà ưng ý

Bạn phải tìm được căn nhà ưng ý cũng như phù hợp với túi tiền của bạn. Để thuận lợi hơn bạn có thể tìm hiểu Chi phí thị trường hay các dự án sát bên để có sự đánh giá, so sánh đưa ra lựa chọn phù hợp nhất khi mua bán nhà đất.

2 Vấn đề tài chính

Để giải quyết Vấn đề tài chính, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên có trong tay ít nhất 30% – 50% giá trị căn nhà muốn mua, hay lý tưởng nhất là 70% giá trị căn nhà trước khi ra quyết định vay thêm ngân hàng. bảo đảm an toàn còn 50% – 70% thu nhập được sử dụng để cân đối chi phí sinh hoạt các tháng cho gia đình, phần còn lại dùng để trả nợ ngân hàng.

3 Chuẩn bị hơn 30% giá trị ngôi nhà

khi vay ngân hàng mua nhà phố, bạn phải đảm bảo an toàn mình có một khoản tiền tiết kiệm có giá trị bằng hoặc nhiều hơn 30% giá trị tài sản. Nếu có điều kiện hơn, bạn nên có khoản tích lũy tương đương với 50% giá trị căn nhà và chi trả 50% còn lại trong khoảng thời gian thỏa thuận.

4 Nguyên tắc thỏa thuận vay tiền

Phải nắm vững được các nguyên tắc, thỏa thuận khi vay ngân hàng mua nhà. Phần lớn các ngân hàng lúc này chào mức lãi suất 7,5 – 8% nhưng chỉ trong 6 – 12 tháng đầu tiên, từ tháng thứ 13 nhiều ngân hàng áp dụng tăng mức lãi suất theo nguyên tắc lãi suất thả nổi, gây nhiều bất ngờ cho người đi vay.

5 Tự đánh giá khả năng giao dịch

Một trong những điều quan trọng nhất là năng lực giao dịch thanh toán khi chọn vay mua ban nha, do đó bạn cần tiêu giảm tối đa việc mất năng lực chuyên môn giao dịch bằng cách quản lý nói trên, khi đó bạn cần cân nhắc thêm việc chia việc chi trả ra như sau:

+ khả năng tài chính (1): Là tổng tất cả các túi tiền, trừ đi túi chi tiêu cuộc sống

+ năng lực tài chính trợ giúp (2): là túi tiền đầu tư và thu về trong việc tham gia thực hiện các công việc phụ, và tốt nhất nên có sự hỗ trợ 1 phần nhỏ lúc cấp bách từ người thân, bằng hữu.

+ năng lực trả nợ (3): là túi dành cho giá thành trả nợ – Rất cần sự quan tâm, theo dõi lãi suất, nên thực hiện cam kết lãi suất không vượt trần đối với ngân hàng mà bạn vay nợ để tránh các khủng hoảng.

Nếu phép tính (1) + (2) > (3) thì việc mua chung cư của bạn là an toàn và khả thi.

6 Tận dụng vay người thân, bạn bè

bạn bè người thân là trong số những nguồn vay bạn có thể cân nhắc. Nếu là một người uy tín, bạn có thể hỏi vay người thân, anh em để đỡ đần một phần thay vì vay tất cả từ ngân hàng bởi thông thường, những món nợ này có thể được cho vay lãi suất thấp hoặc thậm chí miễn lãi. Tuy vậy, khác với vay ngân hàng, vay người quen bạn sẽ gặp một áp lực vô hình khác về thời khắc trả nợ. Bất cứ lúc nào người đó cũng có thể cần tiền và đòi bạn thanh toán gấp.

7 Nắm rõ hợp đồng

Người vay mua nhà ở cần nắm kĩ mọi điều khoản trong hợp đồng tín dụng, tất cả các điều khoản về lãi suất, lãi phạt, phương thức giao dịch thanh toán để đảm bảo trả đúng số nợ cho ngân hàng theo định kỳ. Ông Đinh Thế Hiển (Chuyên gia tài chính) đưa ý kiến riêng: “Người vay mua nhà ở phải tính toán thật kỹ càng trước khi đưa ra quyết định vay vốn từ ngân hàng. Vì trên thực tế, nhiều ngân hàng có chào làng lãi suất cho vay mua căn hộ thuộc dự án A, dự án B với lãi suất 6-9 tháng đầu chỉ 0%/năm. đây chính là hình thức khuyến mãi để thu hút khách vay.
Trong khi đó, lãi suất cho vay những năm tiếp theo sẽ theo thị trường. Nếu không cân nhắc thận trọng theo khả năng tài chính của mình và dự báo được lãi suất cho vay những năm tiếp theo sau thì người vay gặp không hề ít rủi ro…”. do đó, người vay vốn cần khám phá và nắm vững được quy luật biến động lãi suất của ngân hàng, cách tính lãi suất để chủ động trong việc trả nợ và né tránh được áp lực tài chính nặng nề và kéo dài.

8 Duy trì nguồn tài chính

Duy trì được nguồn tài chính của mình tránh gặp phải trường hợp nợ dồn tháng. Cuối cùng, bạn phải chứng minh được nguồn thu nhập của mình rõ ràng bằng giấy tờ chi tiết và có tác dụng chi trả theo định kỳ.

Nguồn: Cùng xem qua những điều cần phải chú ý để tránh gặp rủi ro lúc vay vốn mua nhà

Nguyên nhân tắc biên Trung Quốc và phương pháp giải quyết

Có thể nói, trong quá trình vận chuyển hàng hóa Trung Quốc, vấn đề tắc biên là 1 trong những vụ việc nan giải nhất đối với người tiêu dùng. Đặc biệt nhất, trong khoảng thời khắc trở về đây, việc nhập hàng Quảng Châu tận gốc ngày càng trở nên phổ biến. Chính vì thế, việc tắc biên ngày càng nhiều hơn. Bài viết này sẽ chia sẻ đến mọi người những nguyên nhân và giải pháp tốt nhất có thể để khắc phục vấn đề này.

Có thể nói, trong quy trình vận chuyển hàng hóa Trung Quốc, vụ việc tắc biên là 1 trong những vấn đề nan giải nhất đối với người tiêu dùng. Đặc biệt nhất, trong khoảng thời điểm quay trở lại đây, việc nhập hàng Quảng Châu tận gốc ngày càng trở nên phổ biến. Vì vậy, việc tắc biên ngày càng nhiều hơn. Bài viết này sẽ chia sẻ đến mọi người những Tại sao và giải pháp cực tốt để khắc phục sự việc này.

Nguyên nhân tắc biên Trung Quốc và cách giải quyết

Lý do có tình trạng tắc biên Trung Quốc?

Hiện giờ, do nhu cầu nhập hàng Quảng Châu tận gốc của người dân Việt Nam nên tình trạng tắc biên diễn ra liên tục hơn. Mặc dù vậy, tình trạng này phần lớn chỉ xảy ra nhiều đối với các đợt vận chuyển hàng hóa cuối năm do con đường Việt Nam - Trung Quốc và ngược lại là tuyến duy nhất để có thể vận chuyển.

Vì thông thường, vào các dịp cuối năm, sức mua của người dân tăng cao, lượng hàng hóa vận chuyển từ Trung Quốc về nước ta nhiều nên mới dẫn đến tình trạng thường xuyên bị tắc biên. bên cạnh đó, những năm, những ngày lễ tết, đợt giảm giá mạnh cũng dẫn đến tình trạng tắc biên. Vì lúc đó, người dân Trung Quốc được nghỉ, lượng người đổ đi xuống đường nhiều.

Những hệ lụy gây nên liên tiếp khi tắc biên

Từ xưa tới thời điểm này, các cụ đều có câu: “thời khắc là vàng là bạc”. Vì thế, khi tắc biên diễn ra, hệ lụy lớn nhất đối với khách hàng chính là tốn tiền. Vì chính việc này đã làm chậm trễ rất nhiều việc kinh doanh của khách hàng, các chủ shop hay các doanh nghiệp. Điều này cũng dẫn tới việc mất 1 số ít lượng khách lớn vì hàng hóa không về kịp.

Không những thế, giữa những khoảng thời điểm tắc biên như thế này, cước phí vận chuyển cũng tăng lên đáng kể so với ngày thường. Vấn đề đó chắc chắn làm cho người tiêu dùng không hài lòng khi vừa phải chi trả một khoản chi phí lớn vừa lâu nhận được hàng mình cần.

Những hệ lụy gây ra thường xuyên khi tắc biên

Ngoài ra, các đơn vị nhận order, vận chuyển hàng hóa cũng phải chịu tổn thất lớn khi vấn đề tắc biên diễn ra. Vì lúc ấy, lượng hàng hóa bị ứ đọng lại không trả khách đúng theo yêu cầu làm mất đi hầu hết khách hàng. Bởi vậy, tắc biên là 1 những vụ việc nan giải chung của tất cả mọi người kinh doanh hàng hóa Trung Hoa, đặc biệt là nhập hàng Quảng Châu tận gốc.

Cách giải quyết vấn đề tắc biên tốt nhất hiện nay

Có thể nói, vụ việc này vẫn tồn tại rất lâu trong những năm gần đây. Chính vì vậy, để có thể giải quyết việc tắc biên cực tốt, chúng ta cần được tìm kiếm cho mình những đơn vị vận chuyển uy tín, chất lượng. Vì khi lựa chọn những đơn vị này, họ sẽ mang đến cho mọi người những ưu điểm vượt trội:

• Các đơn vị cung cấp dịch vụ nhập hàng Quảng Châu tận gốc hay hàng Trung Hoa đều nắm rõ quá trình thông qua, thủ, tục, giấy tờ xuất nhập cảnh.
• Họ có thể thúc đẩy nhanh tiến độ đóng hàng cung như căn chỉnh tốt thời điểm để vận chuyển trước khi đợt cao điểm diễn ra.
• Đội ngũ nhân viên linh động, thông báo trước cho khách hàng về tình trạng của hàng hóa bị tắc biên hay không và đưa ra cách giải quyết với người mua phù hợp nhất có thể.
• Các công ty nhận dịch vụ nhập hàng Quảng Châu tận gốc hay hàng hóa Trung Quốc sẽ có những cơ chế bảo hành hàng hóa cực tốt với chi phí vận chuyển thấp, phù hợp với khá nhiều người.

Quảng Châu Order - nơi giải quyết mọi vấn đề về tắc biên

Hiện giờ, đáp ứng sử dụng của người dân Việt Nam, Quảng Châu Order đã cho ra mắt dịch vụ nhập hàng Quảng Châu tận gốc hay hàng Trung Quốc nói chung. Hình thức của dịch vụ này tương ứng với việc nhập vận chuyển hàng hóa 2 chiều nhanh lẹ, tiện nghi, giá rẻ và an toàn.

Khi khách hàng chọn lựa các dịch vụ của công ty này, mọi người sẽ nhận được những chính sách, lợi ích nhất định như:

• Công ty có hệ thống phương tiện vận chuyển hiện đại, đảm bảo có rất nhiều cách để hàng hóa được đem lại Việt Nam mau lẹ nhất
• Đội ngũ nhân viên thành tạo tiếng Trung và có rất nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, có thể hỗ trợ khách hàng tối đa trong việc tìm kiếm, chọn lựa sản phẩm.
• Mọi sản phẩm hàng hóa được công ty nhập hàng Quảng Châu tận gốc giúp khách hàng đều được mua với giá rẻ nhất.

Quảng Châu Order - nơi giải quyết mọi vấn đề về tắc biên

Trên đây là những chia sẻ của chúng mình về lý do cũng tương tự cách giải quyết của vụ việc tắc biên. Hy vọng, thông qua bài viết này, mọi người có thể nhập hàng Quảng Châu tận gốc dễ dàng hơn. Chúc các bạn may mắn!

Nguồn: Nguyên nhân tắc biên Trung Quốc và cách giải quyết

Bí kíp để làm bạn quyến rũ hơn

Đầu tư vào các đôi giày, chọn đồ lót phù hợp, mang nhiều vòng tay và nhẫn, có những sản phẩm cơ bản, luôn mang theo kính râm và đừng mặc sexy thái quá,…là những mẹo thời trang để tạo nên một cô nàng sexy nóng bỏng và sành điệu thực sự. Nếu bạn chưa biết cách cải thiện phong cách của mình thì hãy áp dụng những mẹo nhỏ này từ hôm nay đi nhé.

Chọn đồ lót phù hợp

Ngoài Pháp, phụ nữ Italy cũng được đánh giá cao về phong cách thời trang. Theo Labellesociety, phái nữ ở đất nước này chú trọng vào vẻ nữ tính, phụ kiện và chỉn chu trong từng chi tiết diện trên người. Họ thường đầu tư vào nội y chất lượng cao, mang màu sắc trung tính như đen, be, trắng để dễ phối đồ. Khi bên phía trong trông gọn gàng và chắc chắn, họ sẽ thấy tự tin hơn lúc bước xuống phố. Ảnh: Getty.

Không bao giờ ăn mặc quá gợi cảm

Các chị em ở đất nước hình chiếc ủng biết cách để lộ làn da không quá đà. Ca sĩ Patricia Manfield giải thích: “Phụ nữ Italy không lạm dụng việc khoe da thịt để trở nên gợi cảm một cách tinh tế và sắc sảo. Nếu mặc váy hở lưng, phía trước sẽ được che kín hoặc ngược lại. Điều quan trọng là lựa chọn 1 khu vực để phô diễn hình thể và cân bằng nó trong các quanh vùng còn lại”. Ảnh: We Heart It, @giuliatordini.

Skinny jeans không bao giờ lỗi mốt

Phụ nữ Itlay thích làm rất nổi bật vóc dáng của họ. Do đó, trong khi Các cô gái ở những nơi khác mặc boyfriend jeans hay mom jeans hợp xu thế, họ vẫn tiếp tục diện skinny jeans. Thay vì chạy theo xu thế thời trang, họ lựa chọn phong cách phù hợp với mình. Ảnh: Getty.

Kính râm là phụ kiện quan trọng

Theo quy tắc, một tín đồ thời trang thực thụ ở sẽ có vài kiểu kính râm không giống nhau, từ cổ điển đến cầu kỳ. Với sự hỗ trợ của kính, họ có thể giúp vẻ ngoài của mình trông sành điệu hơn. Tuy nhiên, kính râm tốt không nhất thiết phải đắt tiền.Ảnh: Italia Mia.

Đeo nhiều nhẫn cùng lúc

Đây là ví dụ cho sang trọng Baroque. Phụ nữ Italy biết cách kết hợp đồ trang sức rẻ và những chiếc nhẫn cổ điển hoành tráng. Lời khuyên cho những ai muốn thử là tất cả phụ kiện nên được làm bằng kim loại cùng màu. Bạn có thể kết hợp nhẫn bạc với những mặt hàng làm bằng vàng trắng hoặc bạch kim. Tất nhiên, cũng có những ngoại lệ.

Mang nhiều vòng tay

Ngoài nhẫn, nữ giới ở đất nước này có niềm đam mê với các mẫu vòng tay. Theo chuyên gia thời trang, họ có sở thích như vậy vì hay sử dụng nhiều cử chỉ gây chú ý ở bộ phận cơ thể này. Những phụ kiện được phối cùng nhau có khá nhiều hình dạng, họa tiết. Ảnh: Those London Chicks.

Đầu tư tủ đồ cơ bản

Họ biết cách để khiến mình trở nên sành điệu nhưng không cần cố gắng rất nhiều. Áo sơ mi, áo phông trắng đẹp, vài chiếc quần jeans vừa vặn và áo khoác da đen cổ điển đã có thể là tủ đồ hoàn hảo với họ. Điểm mấu chốt là quần áo phải có chất lượng cao. vừa vặn. Theo quan điểm của phái nữ Italy, chất lượng quan trọng hơn số lượng.

Chú trọng tới các đôi giày

Phụ nữ Italy thường không chuộng những đôi giày nhàm chán hay có đế bệt đơn giản dễ dàng, theo Whowhatwear. Họ thích kiểu giày có họa tiết phong phú, được trang trí bằng lông vũ, pha lê hoặc kim cương giả để trông nổi bật dưới ánh nắng chói chang. Ngoài ra, họ cũng thích diện boots ở bất kỳ độ tuổi nào. Ảnh: The Zoe Report.

Theo: Mẹo để trông bạn sexy nóng bỏng hơn

Bí quyết ăn uống tiêu hóa dễ, tránh bị đau bụng

Để có hệ tiêu hóa khỏe khoắn, không bị nhiễm khuẩn đường ruột, tiêu chảy, táo bón,….thì bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và phải chăng, khoa học. Dưới đây là chia sẻ của Tin An Viên về hướng dẫn ăn uống dễ tiêu hóa, tránh bị đau bụng. Hãy áp dụng ngay nếu bạn muốn có sức khỏe tốt nhé.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là khi nó thực hiện tốt chức năng tiêu hóa, hấp thu, không có hoặc ít mắc các bệnh như táo bón, tiêu chảy, đau bụng, phân sống… Đồng thời hệ vi sinh đường ruột được cân bằng và nâng cao vai trò của vi khuẩn có lợi đối với cơ thể.

Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh có thể dẫn đến kém hấp thu nước, điện giải, các chất dinh dưỡng, các muối mật, sinh tố, các yếu tố vi lượng… Điều đó dẫn đến sự thiếu hụt của các vitamin, protein, khoáng chất, carbohydrate và các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho sự phát triển và sự điều hòa của cơ thể.

Để duy trì một hệ tiêu hóa mạnh khỏe bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp và áp dụng thói quen ăn uống hợp lý.

Uống đủ nước sạch

Đối với quá trình tiêu hoá, nước giúp hòa tan các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Ngoài ra, nước giúp phòng chống táo bón do làm tăng giai đoạn nhu động ruột và làm mềm khối phân. Cung cấp đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng.

 

Nhu cầu nước của mọi cá nhân phụ thuộc vào lứa tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động thể lực, tình trạng sinh lý, tình trạng bệnh, điều kiện thời tiết. Theo Tháp dinh dưỡng hợp lý cho các lứa tuổi của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cơ bản khuyến nghị với nhu cầu về nước được tính như sau:

Trẻ em từ 15-18 tuổi và người trưởng thành: từ 8-12 đơn vị nước/ngày (8-12 cốc nước/ngày). Trẻ độ tuổi nhỏ hơn thì uống ít hơn. Trong đó một đơn vị nước tương đương một cốc 200 ml nước.

Các loại nước nên dùng tốt nhất là nước sạch đã được lọc và tiệt khuẩn hoặc nước đun sôi để nguội. Nước trái cây, sữa không đường, nước rau luộc và nước canh. Giảm cho trẻ uống các loại nước có gas, nước ngọt, các loại đồ uống có nhiều đường.

Cung cấp đủ chất xơ

Chất xơ cùng với nước giúp điều hòa nhu động ruột, Hạn chế táo bón hoặc tiêu chảy. Chất xơ giúp duy trì sức khỏe của đường ruột như giảm nguy cơ bệnh trĩ, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ngăn ngừa các bệnh về ruột kết… Nó cũng giúp kiểm soát cơn đói do gây ra cảm giác no vĩnh viễn, giúp ăn ít hơn, là phương án hiệu quả để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chất xơ cũng giúp phòng chống các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu. Ngoài ra, chất xơ có thể giúp sức giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.

Chất xơ thường được chia ra chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp giảm lượng cholesterol và glucose trong máu, được tìm thấy trong yến mạch, đậu Hà Lan, đậu, táo, trái cây họ cam quýt, cà rốt, lúa mạch… Chất xơ không hòa tan giúp giảm táo bón, thường có trong bột mì nguyên cám, các loại hạt, đậu và rau, như súp lơ, đậu xanh và khoai tây,…

Chế độ ăn với ít nhất 400 g rau quả hàng ngày với người trưởng thành và bức tốc sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt là giải pháp cung cấp chất xơ hiệu quả.

Ăn đủ và thăng bằng chất béo

Chất béo là nguồn cung cấp, dự trữ năng lượng cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan, là thành phần của tế bào, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K).

Thực phẩm chứa nhiều chất béo có định hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến táo bón. Chế độ ăn giàu chất béo, protein và ít chất xơ có thể dẫn đến thay đổi sự đa dạng của hệ vi sinh vật và có khả năng gây ra loạn khuẩn đường ruột.

Chất béo gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Chế độ ăn hợp lý và phải chăng cần đáp ứng cân đối giữa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa, dựa vào theo tuổi, giới, tình trạng sinh lý, tình trạng bệnh.

Nên lựa chọn những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh cho sức khoẻ (chất béo từ cá, các loại hạt, dầu thực vật…), hạn chế các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh (chất béo trong các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, dầu/mỡ chiên rán nhiều lần…). Chế độ ăn cần kết hợp những món ăn giàu chất béo với thực phẩm giàu chất xơ để giúp chúng dễ tiêu hóa hơn.

Cung cấp đủ chất đạm

Protein và các acid amin là sản phẩm chuyển hoá của protein khi vào cơ thể, có ảnh hưởng tác động cấu trúc và buổi giao lưu của hệ vi sinh vật đường ruột, giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và năng lực miễn dịch niêm mạc.

Protein cũng có từ hai nguồn chính: động vật (thịt, cá, trứng, sữa…) và thực vật (gạo, đậu đỗ, các loạt hạt…). Thịt đỏ (thịt từ các loại gia súc) là nguồn cung cấp protein, chất béo và cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, là thành phần chính trong chế độ ăn của người Việt Nam và đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng. Tuy vậy, nhiều nghiên cứu đã cho biết, tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu khuyến nghị sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa. Do đó, nên cắt giảm lượng thịt đỏ và thịt đã qua chế biến xuống 70 g (thực phẩm chín) hoặc thấp hơn hàng ngày, hoặc 500 g mỗi tuần; tăng cường ăn cá và các loại thủy hải sản ít nhất 2-3 bữa mỗi tuần.

Ăn đủ nhóm tinh bột, ngũ cốc nguyên hạt

Chức năng chính của carbohydrate trong cơ thể là cung cấp năng lượng. Chế độ ăn low-carb và no-carb, hoặc chế độ ăn chứa nhiều đường đơn, đường đôi, và tiêu thụ các loại carbohydrate tinh chế cũng có thể phá vỡ sự cân bằng của các vi sinh vật trong đường tiêu hóa.

Vì vậy để giúp cho hệ tiêu hóa khoẻ mạnh cần ăn đủ các thực phẩm nhóm tinh bột và khuyến khích sử dụng ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, gạo lật nảy mầm, gạo xay xát dối, …); Trái cây, rau, củ, các loại đậu, sữa ít béo…; Hạn chế các loại thực phẩm như bánh kẹo, mật ong, mứt sấy khô, hoa quả sấy khô; Nên cung cấp đủ số lượng carbohydrate theo lời khuyên, với người trưởng thành tối thiểu cần 130 g carbohydrate mỗi ngày.

Ăn đa dạng vitamin và khoáng chất

Mỗi ngày, cơ thể cần đổi mới da, duy trì cơ và xương… để duy trì các chuyển động đó, cơ thể cần ít nhất 30 loại vitamin, khoáng chất, nếu chế độ dinh dưỡng không đa dạng, lành mạnh thì cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu hụt. Khi thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng, sự phát triển của thị lực, sức khỏe xương…

Hãy cung cấp đủ các vitamin và chất khoáng theo đúng nhu cầu cho từng lứa tuổi, từng giai đoạn cải tiến và phát triển, để ý đầy đủ cả vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và vitamin tan trong nước (B, C…). Nên ăn đủ rau và hoa quả mỗi ngày, chăm chú bức tốc sử dụng cân bằng giữa các loại rau, quả có màu vàng, màu đỏ, màu xanh thẫm (cà rốt, gấc, rau ngót…) và các loại rau quả ít màu (mướp, su hào…).

Vitamin B12 giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Mức độ đầy đủ của vitamin B12 và vitamin C cũng giúp hấp thu sắt. Vi khuẩn đường ruột cần sắt để hoạt động công dụng và sắt cũng có thể giúp vi khuẩn đường ruột mạnh khỏe của bạn phát triển. Vitamin D trợ giúp tiêu hóa, miễn dịch và giúp hấp thụ canxi. Kẽm là vi chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất các enzym tiêu hóa và tăng tốc cảm giác ngon miệng.

Ăn đúng bữa, chọn thực phẩm lành mạnh

Ăn sáng, trưa, tối và ăn nhẹ vào cùng một thời điểm mỗi ngày cho phép bạn tiêu hóa thức ăn một cách phải chăng. Khi bạn không ăn đúng bữa sẽ khiến dạ dày của bạn phải làm việc quá sức, dẫn đến đầy hơi và khó tiêu. Khoảng 3 đến 4 giờ nên có chuẩn bị một bữa ăn để tránh cơ thể quá đói hoặc bị cung cấp quá nhiều, từ đó giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thu cực tốt các chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về thể chất và niềm tin. Khi ngủ đủ giấc tinh thần luôn phấn khởi, hoạt bát, giúp công dụng làm việc, học tập cao hơn. Với trẻ em, ngủ đủ giấc còn giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn vì trong khoảng thời gian ngủ của trẻ, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều kích thích sự phát triển về thể chất của trẻ.

Nên duy trì chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp; luôn giữ niềm tin vui vẻ, giảm các căng thẳng nhất có thể, kết hợp với vận động thể lực hàng ngày.

Nguồn: Hướng dẫn ăn uống dễ tiêu hóa, tránh bị đau bụng

Các kiểu giày giá thấp, thiết kế đơn giản được yêu thích

Bên cạnh những đôi giày đắt đỏ và thiết kế cầu kỳ thì nhiều đôi sneakers giá rẻ vẫn được nhiều người yêu thích bởi thiết kế đơn giản, nhẹ nhàng và đặc biệt là không bao giờ lỗi mốt. Bạn đang định sắm giày thêm cho tủ chứa đồ của mình? Tham khảo ngay những mẫu sneakers tiếp sau đây nhé.

Air Force 1

Được giới thiệu vào năm 1982, Air Force 1 (AF1) là đôi giày bóng rổ đầu tiên sử dụng công nghệ Nike Air. Nó là một trong những dòng sản phẩm chủ lực, bán chạy và mang tính biểu tượng của Nike. AF1 vượt qua thách thức thời gian, nó được không ít người nổi tiếng lẫn “đầu giày” yêu thích. Tại nước ta, đôi giày có giá bán trên 2.600.000 đồng.

OG Classic Slip-On

Theo Highsnobiety, OG Classic Slip-On là mẫu giày mang tính biểu tượng nhất của Vans. Các chi tiết như thân trên bằng vải, đệm hỗ trợ ở cổ giày hay đế ngoài bằng cao su thiên nhiên trưng làm cho đôi giày trở thành vật dụng hàng ngày hoàn hảo.

Mẫu giày kẻ caro của Vans từng được nhìn thấy trên chân các ngôi sao như Justin Bieber, Brooklyn Beckham… Tùy vào họa tiết và chất liệu, Vans Slip-On có giá bán từ 1,3 triệu đồng.

Adidas Originals Stan Smith

Adidas Originals Stan Smith là giày tennis bằng da đầu tiên trên thế giới có ảnh hưởng đến nền văn hóa sneakers. Nó được giới thiệu vào khoảng thời gian 1978, đặt tên theo ngôi sao quần vợt Stan Smith. Theo thống kê của Complex Sneakers, thiết kế này đứng ở vị trí thứ 4 trong danh sách 50 đôi giày tennis vĩ đại nhất mọi thời đại.

Đôi giày dành được sự thương yêu nhờ vào thiết kế tối giản, dễ phối đồ. adidas Stan Smith hiện có nhiều phiên bản gót màu như xanh lá cây, navy, trắng… Ngoài ra, thương hiệu cũng cho trình làng phiên bản giày bền vững, làm từ sợi nấm. Mẫu giày này có giá bán 2,4 triệu đ.

Stan Smith và Superstar

Ngoài hai “gã khổng lồ” Stan Smith và Superstar, thương hiệu thời trang Đức còn có mẫu Originals Samba Vegan Sneakers cũng đã được yêu thích. Nó là nhân tố quan trọng của đội hình ba sọc trong hơn 70 năm. Hiện, nó được bán đi với giá 2,5 triệu đồng.

Reebok Club C Revenge

Reebok Club C Revenge có nguồn cảm hứng từ quần vợt thập niên 1980. Đôi giày 1.990.000 đồng này có phần trên bằng da với sọc Reebok đặc trưng, tạo vẻ bên ngoài hoài cổ. Màu sắc tương phản khá nổi bật trên các đường sọc bên hông đem lại vẻ ngoài thời thượng. Trong khi đó, tấm lót bằng xốp EVA có thể tháo rời giúp mang về cảm giác thoải mái khi diện.

Converse Chuck 70

Converse Chuck 70 là người anh em họ cao cấp hơn của OG Chuck Taylor. Phần trên của nó được làm từ vải bông. Dòng Chuck 70 cũng có nhiều đường khâu, độ bền được cải thiện và có đế y như bọt biển, thoải mái hơn so với OG Chuck Taylor. Với phiên bản cổ thấp, người tiêu dùng cần chi 1,9 triệu đ để sở hữu. Trong khi đó, phiên bản cao cổ có giá 2 triệu VND.

ASICS Gel Lyte III OG “Kadomatsu

ASICS Gel Lyte III OG “Kadomatsu có thân trên bằng da lộn bọt biển mềm, tương phản với đế giữa màu trắng nhạt và đế ngoài xanh lá cây. Đôi giày thể thao còn bao gồm bộ phận đế Gel Cushioned, tạo cảm giác dễ chịu cho người trải nghiệm. Hiện, mẫu giày có giá bán hơn 2,7 triệu đồng.

 Theo: Những kiểu giày giá rẻ, thiết kế đơn giản được yêu thích

Quần jogger thì nên mặc cùng áo nào cho chất?

Với những ưu thế thoải mái, dễ mặc, dễ phối, quần jogger chính là item sinh ra dành cho mùa hè. Tuy nhiên, không phải nàng nào cũng biết cách phối trang phục cùng quần jogger làm sao cho hợp lý.

Quần jogger là thiết kế được lấy ý tưởng từ những chiếc quần thể thao truyền thống và được cách tân cho nhỏ gọn, hợp thời trang hơn. Đặc điểm của chiếc quần này là có phần cạp làm bằng chun, gấu quần bo, tạo cảm giác gọn gàng, dễ chịu và thoải mái, thuận lợi cho người mặc khi vận động.

# Mặc quần jogger với áo thun

Cách dễ nhất để phối item này chính là mặc quần jogger với áo thun. Áo thun là mặt hàng thời trang linh hoạt , có thể phối với nhiều trang phục khác nhau. Với ưu điểm dễ mặc, quần jogger sẽ vô cùngthích hợp để kết hợp với áo thun , tạo nên phong cách vừa dễ dàng gọn gàng lại không hề kém phần thời trang.

# Mặc quần jogger với tank top

Tank top trong ngành thời trang là 1 từ chỉ chiếc áo ba lỗ. Mặc dù vậy khác với chiếc áo ba lỗ thông thường một chút, tank top đôi khi có phần nách áo khá rộng và được giới trẻ ưa chuộng trong tiến trình qua. Bởi vì lẽ đó, việc mặc quần jogger với tank top không chỉ vừa đẹp lại còn vô cùng trendy nữa đấy.

# Mặc quần jogger với áo croptop thể thao

Đây là mặt hàng chúng ta thường bắt gặp trong các phòng rèn luyện luyện thể dục thể thao, có thể xem đó là trang phục dành cho dân vận động. Vậy thì bạn cũng có thể kiếm được 1 nửa hoàn hảo cho chiếc quần jogger khác biệt này rồi. Mặc quần jogger với áo croptop thể thao sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng yêu phong cách năng động. Bạn có thể tự tin diện bộ đôi này xuống phố.

# Mặc quần jogger với áo hoodie

Cũng giống như jogger, áo hoodie ban đầu là mặt hàng thể thao. Trải qua thời điểm dài phát triển giờ đây cả 2 items này đã nhanh chóng trở thành những sản phẩm thời trang luôn luôn phải có đối với giới trẻ. Chỉ bằng cách mặc quần jogger với áo hoodie các thiếu nữ sẽ trở nên vô cùng phong cách, cuốn hút và ấm áp Một trong những ngày lạnh. Đây quả là gợi ý tuyệt vời cho trang phục thu đông.

Nguồn: Quần jogger nên mặc với áo gì cho chất?

Điểm qua 5 điều cần để ý lúc vay tiền mua nhà

Lựa chọn được một căn nhà ưng ý, tìm kiếm được một ngân hàng đồng ý cho vay trả góp, nhiều người đã vội vàng đặt bút ký vào hợp đồng vay tiền ngân hàng, dẫn đến các hiểu lầm và bức xúc trong giai đoạn thực hiện hợp đồng với ngân hàng. Nếu đang có ý định vay tiền ngân hàng để mua bán nhà đất, bạn nên tìm hiểu những sai lạc thường gặp và lời khuyên của chuyên gia kinh tế để rút kinh nghiệm cho bản thân. Theo chuyên gia kinh tế Lê Tiến Quân, khi vay tiền ngân hàng mua nhà trả góp, khách hàng cần lưu ý các vấn để sau

1 Xác định khoản vay chưa hợp lý

Các ngân hàng thường đưa ra gói giúp đỡ vay lên đến mức 60%, 90% giá trị căn hộ, nhưng trước khi đưa ra quyết định vay, bạn cần cân nhắc kỹ về vụ việc thu nhập cá nhân với khoản vay mong muốn và khả năng trả nợ các tháng. Để hạn chế áp lực của việc trả nợ lên giá thành các tháng của gia đình, hãy chọn gói vay mà việc trả nợ chiếm khoảng 30-40% tổng thu nhập trong tháng.

Hiện nay, nguồn cung căn hộ trên thị trường chia ra làm 4 phân khúc cơ bản gồm: căn hộ cao cấp với mức giá dao động từ 34 – 42 triệu đồng/m2, phù hợp với đối tượng mua có thu nhập từ 30 triệu đồng/ tháng trở lên; căn hộ trung – cao cấp, mức ngân sách tầm 25 – 33 triệu đồng/m2, đối tượng mua có thu nhập từ 20 triệu đồng/tháng trở lên; căn hộ trung cấp, giá bán từ 20 -25 triệu đồng/m2, đối tượng mua có thu nhập ít nhất 15 triệu đồng/tháng và cuối cùng là căn hộ trung bình với mức giá thành từ 14 -20 triệu đồng/m2. Bạn có thể dựa vào mức thu nhập để lựa chọn phân khúc nhà và khoản vay phù hợp.

2 Để ý lãi suất ngân hàng

Khi vay vốn ngân hàng mua nhà ở, người vay nên thuộc nằm lòng quy tắc vàng này: “Vốn cố định nhưng lãi vay của ngân hàng thường bị thả nổi”. Vấn đề này là như thế nào?

Giờ đây trên thị trường có khá nhiều ngân hàng mời chào người vay với lãi suất ưu đãi rất thu hút chỉ còn 7,5-8%/năm, nhưng bạn nên nhớ lãi suất ưu đãi này thường chỉ áp dụng trong 6-12 tháng đầu tiên. Kể từ tháng 13 trở đi, mức lãi suất sẽ được điều chỉnh tăng thêm khoảng 3,5-4% tùy thuộc vào từng ngân hàng và từng đối tượng vay. Chính vì vậy, Rever nhắc bạn trước khi vay mua nhà cần phải xem kỹ lãi suất thay đổi như thế nào cho các năm sau theo hợp đồng tín dụng. Nếu có thể, hãy yêu cầu nhân viên ngân hàng tư vấn rõ về chi phí lãi vay qua các năm.

Một yếu tố khác cũng cần hiểu rõ trước khi ký vào hợp đồng vay vốn đó là tiền vay ngân hàng sẽ tính theo dư nợ giảm dần hay dư nợ ban đầu khi mua bán nhà.

3 Vận động nội bộ trước khi vay vốn

Ví dụ bạn đang muốn mua một mảnh đất trị giá 1 tỷ đồng và bạn đã có 2/3 tài sản, 1/3 còn lại nên vận động từ người thân hoặc bạn bè trước khi quyết định đi vay ngân hàng. Bởi vì ít ra khi vay tiền từ người thân sẽ không cần mất tiền lãi hoặc chỉ mất rất ít và có thể kéo dài thời gian trả, không gây áp lực như vay tiền ngân hàng.

4 Lấy thu nhập cố định hằng tháng làm cơ sở

Khi vay tiền mua nhà phố, bạn phải ý thức được trách nhiệm của bản thân, không phó thác hết cho ngân hàng. Phải biết năng lực chuyên môn của minh mà vay, không nên vay đại rồi không có khả năng trả nợ rồi nói tại người này, tại người kia là không nên. Kinh nghiệm vay mua nhà là dựa trên thu nhập và nhu cầu về nhà ở mà triển khai.

Hiện có một chi tiết thỏa thuận trong hợp đồng tín dụng giữa người vay với ngân hàng là lãi suất vay mua các năm sau phải dựa vào lãi suất thị trường. Vì thế cách tính giá thị trường là rất quan trọng, giá thị trường cần theo một nguyên tắc nào để rủi ro lãi suất được chia sẻ.

Hiện nay, các ngân hàng thường đưa ra mức lãi suất năm đầu rất rẻ chỉ khoảng 5%, các năm tiếp theo thì tính theo lãi suất thị trường. Có không ít người lầm tưởng rằng lãi suất luôn cố định rẻ như vậy nên cứ vay và hậu quả là chật vật trong tài chính và có khi vỡ nợ, vì vậy hãy khám phá thật kỹ càng trước khi quyết định vay tiền mua căn hộ.

Nền kinh tế VN và thế giới hiện đang phục hồi nên sự biến động lãi suất cho vay mua nhà trong trung hạn 3-5 năm tới khó có những biến động lớn như lúc trước đây. Tuy nhiên, việc có hay không sự biến động trong dài hạn 10-15 năm như trong các hợp đồng tín dụng hiện giờ thì chưa thể biết được.

Lãi suất cho vay bất động sản giờ đây đã là hợp lý. Nếu người mua căn hộ biết tính toán bài toán tài chính cá nhân khi quyết định vay thì rủi ro nếu có cũng sẽ không lớn. Rủi ro ở chỗ này phải được hiểu là không chỉ nằm trong sự biến động của lãi suất cho vay, mà nằm ở chỗ không cân bằng được vốn đi vay và vốn tự có.

Trong bài toán tài chính cá nhân này, khoản vốn tích lũy đã có sẵn 300-500 triệu đồng không quan trọng bằng thu nhập cố định hằng tháng của người vay là bao nhiêu, có ổn định hay không?

5 Cân nhắc các chương trình vay mua căn hộ

Các ngân hàng thường tung các gói vay mua nhà trả góp với lãi suất ưu đãi để thu hút khách vay. Tuy nhiên khoản vay có lãi suất thấp đôi khi lại không có nghĩa là 1 trong khoản vay rẻ. Vì thế, trước các đề nghị cho vay ưu đãi bạn cần phải đặt ra câu hỏi lãi suất ưu đãi sẽ kéo dài bao lâu và lãi suất sau thời gian đầu deal sẽ là bao nhiêu…

Ngoài ra bạn cũng nên nắm rõ phương thức tính lãi của khoản cho vay. Ngân hàng sẽ áp dụng lãi suất thả nổi hay cố định cho khoản vay của bạn, nếu là lãi suất thả nổi thì chu kỳ điều chỉnh sẽ là bao lâu, tiền lãi được tính trên dư nợ gốc hay theo dư nợ giảm dần (dư nợ thực tế còn lại)…

Liên quan đến phí trả nợ trước hạn, khi đồng ý tham gia vay gói tín dụng ưu đãi, bạn thường phải cam đoan không tất toán trước hạn trong một khoảng thời gian nhất định. Trường hợp muốn trả nợ sớm, bạn sẽ phải trả một khoản phí phạt trả nợ trước hạn. Vì vậy, hãy hỏi nhân viên ngân hàng về thời điểm quy định không trả nợ trước hạn, các khoản phí liên quan, công thức tính phí phạt để bạn lập ra kế hoạch trả nợ một cách chủ động và phù hợp với tình hình tài chính của gia đình bạn.

6 Soi kỹ hợp đồng vay vốn

Trước khi đặt bút ký hợp đồng vay mua nhà, phải luôn nhớ giới hạn mức độ tối đa mà năng lực chuyên môn tài chính và trả nợ của mình cho phép. Hãy lên kế hoạch giao dịch sau này và cân nhắc điều chỉnh giữa thu nhập và nhu cầu tài chính sắp tới, đặc biệt để ý sự thay đổi lãi suất cho vay.

Nhiều người đã rơi vào tình thế khổ sở, chắt bóp chi tiêu khi lãi suất biến động mạnh hồi như năm 2012 khiến số tiền phải trả ngân hàng các tháng bỗng tăng vọt gấp rưỡi, thậm chí gấp đôi. Thời điểm này, các ngân hàng đều khá linh hoạt cho khách hàng lựa chọn phương thức trả nợ như trả lãi + gốc hàng tháng, hoặc theo quý, song chỉ có ít ngân hàng đưa ra được phương án duy trì sự ổn định cho khách hàng. Khách mua căn hộ có thể chọn hình thức cố định số tiền phải trả hàng tháng dù lãi suất cho vay biến đổi. Điều đó giúp khách hàng chủ động kế hoạch tài chính và né tránh chịu những tác động không muốn trong trường hợp lãi suất biến động mạnh.

Nguồn: Top một số điều cần chú ý khi vay tiền mua nhà